Voor iedereen die verlangt naar meer rust, minder innerlijke strijd en meer vertrouwen in zichzelf.
Slowbundel - Gewoon. Omdat jij bestaat
Wat als je er al mag zijn?
Ontdek wat er verandert wanneer je stopt met leven vanuit het gevoel dat je jezelf steeds moet bewijzen, verbeteren of verdienen.
De Slowbundel is een complete, tastbare ervaringsreis met 48 korte audio's, twee boeken en zorgvuldig gekozen materialen die je helpen om de stap te maken van begrijpen naar ervaren, terug naar wie jij werkelijk bent.
Een reis die je helpt herinneren wat je onderweg misschien bent vergeten: dat je waardevol bent. Gewoon. Omdat jij bestaat.
Wat mensen zien
Van buitenaf lijkt het alsof je alles goed voor elkaar hebt. Je bent verantwoordelijk, betrokken en je krijgt dingen voor elkaar. Mensen weten dat ze op je kunnen rekenen.
Je komt afspraken na, denkt vooruit en blijft vaak rustig wanneer anderen het overzicht verliezen. Wanneer er iets geregeld moet worden, pak jij het op. Wanneer er een probleem ontstaat, zoek jij naar een oplossing. Wanneer het lastig wordt, zet jij door.
Je draagt veel verantwoordelijkheid. Voor je werk, je gezin, de mensen om je heen of de dingen die belangrijk voor je zijn. Je bent gewend om de schouders eronder te zetten en te doen wat nodig is.
Mensen zien iemand die krachtig en sterk is en veel aankan. Iemand die alle ballen in de lucht houdt, ook wanneer er veel tegelijk speelt. Iemand die blijft doorgaan, ook wanneer het tegenzit.
Ze zien iemand die heel zelfstandig en betrouwbaar is. Je lost eerst alles zelf op, vraagt niet snel om hulp en zegt eerder dat het wel meevalt dan dat je vertelt hoeveel energie iets eigenlijk kost of hoe het werkelijk met je gaat. Je luistert vaker naar anderen dan dat je deelt wat er in jou leeft.
Daardoor denken veel mensen dat het wel goed gaat. Dat je de boel allemaal onder controle hebt. Dat het je voor de wind gaat en alles je weinig moeite kost.
Wat mensen niet zien
Mensen zien niet hoeveel er ondertussen in je omgaat. Ze zien niet hoe vaak je nadenkt over wat je nog moet doen. Hoe moeilijk het soms is om echt te ontspannen. Hoe snel je aandacht weer naar anderen, naar verantwoordelijkheden of naar morgen wordt getrokken.
Ze zien niet hoeveel energie het kost om alle ballen in de lucht te houden. Ze zien niet dat je vaak pas rust neemt wanneer alles af is. En dat dat moment steeds lijkt op te schuiven. Ze zien niet hoe streng je soms voor jezelf bent.
Hoe vaak je jezelf afvraagt of je het wel goed genoeg doet. Hoe vaak je voelt dat je moe bent, terwijl je toch weer doorgaat. Hoe vaak je terugdenkt aan iets wat je hebt gezegd of gedaan. Hoeveel impact een opmerking, blik of reactie soms op je kan hebben.
En ze zien al helemaal niet hoe groot het verlangen is om gewoon eens te kunnen ontspannen. Je verlangt naar meer rust in je hoofd, meer ruimte in je lijf en meer vertrouwen in jezelf. Naar het gevoel dat je jezelf niet steeds kwijt raakt in verwachtingen, verantwoordelijkheden en alles wat aandacht vraagt.
Naar de vrijheid om te luisteren naar wat voor jou klopt. Naar de ervaring dat jouw behoeften, gevoelens, verlangens en grenzen er óók toe doen. Gewoon. Omdat jij bestaat.
Wat is de Slowbundel?
Veel mensen leven alsof er voortdurend iets opgelost of verbeterd moet worden aan henzelf, voordat ze zichzelf toestemming geven om echt te leven. Je denkt dat je eerst meer moet bereiken, 'beter' of rustiger moet worden of jezelf verder moet ontwikkelen.
Daardoor wordt het leven ongemerkt een project. Je probeert minder streng te zijn voor jezelf, beter je grenzen aan te geven of meer op jezelf te vertrouwen. Het is een voortdurende zoektocht naar antwoorden, inzichten en oplossingen die eindelijk rust zouden moeten brengen. En iedere keer begint de zoektocht opnieuw.
De Slowbundel vertrekt vanuit een andere gedachte. Jouw waarde ontstaat niet onderweg. Jouw waarde was er al. De Slowbundel helpt je om de stap te maken van begrijpen naar ervaren. Om minder te leven vanuit wat 'hoort', 'moet' of 'verwacht' wordt en weer te luisteren naar wat er in jou leeft. Zo ontstaat er meer rust, minder innerlijke strijd en meer vertrouwen in jezelf om steeds meer te leven vanuit wie jij werkelijk bent.
Dit is een tastbare ervaringsreis. Je ontvangt een zorgvuldig samengestelde bundel met twee boeken, kaarten, schrijfmaterialen en ervaringsgerichte oefeningen, gecombineerd met toegang tot een rustige, prikkelarme audio-omgeving.
Hoe ga ik dat ooit allemaal doen?
Als je de materialen en de aantallen ziet, is dit waarschijnlijk je allereerste gedachte. En dat is ontzettend logisch. Je agenda zit al vol, je to-do lijst is al lang genoeg, en het laatste waar je op zit te wachten is nóg een project dat op je ligt te wachten
-
Het is geen verplichting
Je hoeft niet alles gelijk te consumeren -
Juist ontworpen voor een druk leven
De audio's zijn kort (10-15 minuten) om overweldiging te voorkomen en de boeken ademen door de grote letters en royale witruimte pure rust uit -
Je kunt het niet fout doen
Als je herstellende bent of klemzit, zit je vaak continu in je hoofd te analyseren of je het wel goed doet. Als je een pagina overslaat, de volgorde volledig omgooit of halverwege stopt omdat je hebt gevonden wat je zocht, dan is dat geen falen
Alles wat je nodig hebt voor deze reis
Digitale omgeving
De volledige audioreis (48 audio's), vragen en oefeningen vind je in een rustige audio-omgeving.
Daarnaast ontvang je de eerste 3 maanden inspirerende e-mails en is er een optionele besloten chatgroep voor herkenning. Goed om te weten: deze chatgroep is er puur voor wie dat fijn vindt. Er is geen actieve deelname vereist; je mag ook in alle stilte meelezen.
Kernboek
Een prachtig, tastbaar boek (A4) met royale witruimte en de teksten van alle kernaudio's.
Het Kernboek vormt het tastbare anker van je reis. Een plek om op jouw tempo terug te lezen, te markeren en stil te staan bij woorden die iets in beweging zetten, zodat inzichten niet voorbijvliegen en je steeds opnieuw kunt terugkeren naar de kern.
Eigen Ruimteboek
Jouw persoonlijke boek (A4) met ervaringsvragen, oefeningen en schrijfruimte.
Dit is een uitnodiging om woorden, beelden en betekenis te geven aan wat je ontdekt tijdens de reis. Het helpt je om stil te staan bij wat er in je leeft, zichtbaar te maken wat aandacht vraagt en de verbinding te leggen met de keuzes, gevoelens en situaties van alledag.
Ervaringsdragers
Een verzameling van tastbare materialen die onderdeel zijn van verschillende oefeningen in de reis.
De ervaringsdragers, zoals de vloerankers, de bamboe houten spiegel en een symbolisch houten hartje, helpen je om zichtbaar te maken wat er in je leeft, zodat inzichten niet alleen iets worden wat je met je hoofd begrijpt, maar ook iets wat je daadwerkelijk kunt ervaren.
Door gevoelens, gedachten, patronen of situaties letterlijk buiten jezelf te plaatsen ontstaat er vaak direct meer ruimte, overzicht en helderheid.
Schrijfkaartjes & potlood
Zes schrijfkaartjes (A6) en een potlood om vast te leggen wat je wilt meenemen.
Na iedere Extra Ruimte nodig je jezelf uit om één zin te kiezen die op dat moment belangrijk is. Een persoonlijke herinnering die je kunt bewaren, meenemen of ergens neerleggen waar je haar regelmatig tegenkomt.
De schrijfkaartjes helpen je om woorden die raken vast te houden, zodat wat je ontdekt tijdens de reis ook zichtbaar blijft in je dagelijks leven. Juist de kleinste woorden blijken vaak de grootste impact te hebben.
Kaarten & kaartenhouder
Zes kaarten (A6) en een houten kaartenhouder voor een zichtbare plek in je huis.
Woorden die raken wat gezien wil worden. Een zachte herinnering voor de momenten waarop de drukte van de dag het weer even overneemt en je wilt terugkeren naar wat werkelijk belangrijk is.
Door een kaart zichtbaar neer te zetten, blijft wat je onderweg ontdekt niet beperkt tot een oefening of inzicht. Het wordt een dagelijkse uitnodiging om jezelf mee te nemen in de keuzes die je maakt en de manier waarop je door het leven beweegt.
Wat er verandert in je dagelijks leven
De grootste verandering zit niet in een spectaculaire doorbraak of één allesveranderend inzicht. Je merkt het juist in de gewone momenten. In de keuzes die je maakt zonder eerst eindeloos te twijfelen. In het moment waarop je voelt dat je moe bent en jezelf toestemming geeft om te stoppen. In het gesprek waarin je eerlijk zegt wat je nodig hebt, zonder je daarna uren af te vragen of je de ander hebt teleurgesteld. Langzaam ontstaat er meer ruimte tussen wat er gebeurt en hoe jij daarop reageert. Je hoeft niet meer automatisch terug te vallen op manieren die je ooit hebben geholpen, maar die je nu vooral veel energie kosten.
Je weet beter wat werkelijk bij jóu past
Je laat je minder leiden door de verwachtingen van buitenaf en vaart vaker op je eigen tempo en kompas. Je vertrouwt op jezelf.
Keuzes maken:
Vroeger: Je propte je agenda vol met verplichtingen waar je stiekem al tegenop zag voordat de week überhaupt begon.
Nu: Je vult je tijd met plannen waar je oprecht naar uitkijkt en energie van krijgt. Je kiest bewust voor wat klopt voor jou, in plaats van wat 'hoort', 'moet' of de logische volgende stap lijkt.
Beslissingen nemen:
Vroeger: Je bleef dagenlang wikken en wegen, of appte eerst drie anderen met de vraag: "Wat zouden jullie doen?"
Nu: Je voelt sneller wat voor jou de juiste richting is en durft daar op te vertrouwen.
Je eigen tempo bepalen:
Vroeger: Je rende op pure wilskracht mee in het tempo van anderen, bang om achter te blijven of buiten de boot te vallen.
Nu: Je kiest vaker voor wat jij op dat moment nodig hebt, ook wanneer dat afwijkt van de mensen om je heen. Je durft te vertragen wanneer de rest sneller wil, zonder dat je bang bent iets te missen.
Je neemt jezelf en je grenzen serieuzer
De vermoeiende neiging om iedereen tevreden te houden maakt plaats voor trouw zijn aan jezelf. Je houdt eindelijk energie over.
Grenzen stellen:
Vroeger: Je zei ja tegen een extra taak of feestje en nee tegen jezelf, om vervolgens uren te piekeren of je de ander had teleurgesteld.
Nu: Je kiest voor jezelf en stuurt een vriendelijk, kort bericht. Zonder de drang om een appje van tien regels vol excuses te typen of je keuze te 'moeten' uitleggen aan de ander.
Op de rem trappen:
Vroeger: Je negeerde signalen van vermoeidheid of onrust en ging op karakter door, tot je 's avonds als een lege huls op de bank neerviel.
Nu: Je merkt de signalen overdag al op en neemt ze serieus voordat je over je eigen grens heen loopt.
Geen verantwoording nodig:
Vroeger: Je ging ergens naartoe 'omdat het anders zo ongezellig voelde' en zocht continu naar bevestiging dat je het goed deed.
Nu: Je kiest voor een rustige avond thuis en voelt dat je keuzes en wie jij bent geen enkele verdediging, verantwoording of uitleg nodig hebben. Je bent goed zoals je bent.
Je ervaart meer mentale rust en ruimte
De storm in je hoofd gaat liggen. Gedachten en emoties zijn er nog wel, maar ze nemen niet meer automatisch het stuur van je over.
Nachtelijk malen:
Vroeger: Je speelde een gesprek of een opmerking wel tien keer opnieuw af in je hoofd om te controleren of je iets verkeerds had gezegd.
Nu: Gedachten blijven komen, maar ze houden je 's nachts niet meer wakker. Je kunt het sneller parkeren en loslaten.
In de regelmodus schieten:
Vroeger: Bij het minste of geringste probleem gierde de stress door je lijf en móést je direct in de actie om het op te lossen.
Nu: Er ontstaat mentale ademruimte. Je kunt een situatie even parkeren zonder dat je direct in de stress- of regelmodus schiet.
Controle loslaten:
Vroeger: Je had de diepe overtuiging dat alles voortdurend door jóú bewaakt, opgelost of geregeld moest worden.
Nu: Je kunt de boel de boel laten. Een wandeling maken of even nietsdoen voelt niet meer als 'tijdverlies', maar als oplaadtijd.
Je ontwikkelt een andere relatie met jezelf
De strenge interne criticus maakt plaats voor mildheid. Je stopt met jezelf behandelen alsof je een project bent dat 'af' moet.
Omgaan met fouten:
Vroeger: Een fout, een moeilijke dag of een 'terugval' in oude patronen bepaalde direct je hele humeur en hoe je naar jezelf keek.
Nu: Je baalt even, maar wijst jezelf intern niet meer de hele dag terecht. Je kijkt met milde ogen naar wat er gebeurde.
Minder bewijsdrang:
Vroeger: Je voelde een constante bewijshonger dat je hard genoeg werkte, sterk genoeg was of alles onder controle had.
Nu: Die bewijsdrang valt stap voor stap van je af. Je waarde hangt niet meer af van wat je die dag hebt gepresteerd.
Echt mogen zijn:
Vroeger: Je leefde vanuit de overtuiging dat je eerst iets moest bereiken, repareren of veranderen aan jezelf voordat je echt mocht zijn.
Nu: Je ervaart steeds vaker dat diepe, rustgevende basisgevoel: "Ik hoef mezelf niet te repareren. Ik mag er zijn, gewoon omdat ik besta."
Langzaam ontstaat er iets wat moeilijk in woorden te vangen is. Een gevoel van thuiskomen bij jezelf. Het besef dat je niet eerst iets hoeft te bereiken, op te lossen of te veranderen voordat je er mag zijn.
Je mag er zijn. Gewoon. Omdat jij bestaat.
Hoe deze reis je helpt thuiskomen bij jezelf
We zijn zo gewend geraakt om te kijken naar wat er nog beter kan. Om te zoeken naar antwoorden, oplossingen en manieren om onszelf verder te ontwikkelen. Ondertussen verschuift de aandacht gemakkelijk naar wat er ontbreekt, wat anders moet of wat nog opgelost moet worden voordat we onszelf toestemming geven om echt onszelf te zijn.
De Slowbundel vertrekt vanuit een heel andere beweging. Daarom vormen Vertragen, Verdiepen en Verzachten het hart van deze reis. Samen helpen deze bewegingen je om los te komen van het 'moeten', bewijzen en aanpassen, zodat er weer ruimte ontstaat voor wie jij werkelijk bent.
Vertragen
Wanneer het leven veel van je vraagt, raak je gemakkelijk verwijderd van wat er in jezelf leeft. Terwijl je de was opvouwt ben je in gedachten al de weekboodschappen aan het plannen, en als je op de bank zit te Netflixen speel je ondertussen dat ene gesprek van vanmorgen nog eens af. De 48 korte audio’s helpen je om te stoppen met rennen en uit je hoofd te stappen, zodat er weer ruimte ontstaat om te voelen wat jij nu echt nodig hebt.
Verdiepen
Onder veel van je hardnekkige patronen liggen verlangens die lange tijd weinig aandacht hebben gekregen. Het zijn de patronen waardoor je overdag 'ja' zegt tegen een extra taak, of 's avonds uitgeput de keuken staat op te ruimen. De ervaringsgerichte oefeningen geven woorden aan wat er vanbinnen leeft. In het Eigen Ruimteboek geef je hier jouw eigen betekenis aan, zodat er met milde ogen begrip ontstaat voor jouw keuzes.
Verzachten
Verzachten brengt je terug naar een vriendelijkere relatie met jezelf. Wanneer je een fout maakt, ben je vaak je eigen strengste criticus. De fysieke ervaringsdragers, kaarten en materialen helpen je om je gedachten en gevoelens letterlijk buiten jezelf te plaatsen
"Ik ben zo iemand die altijd zoekt naar hoe het beter kan."
"Meer rust, meer balans, meer grip. Zodra ik ergens tegenaan liep, ging ik op zoek naar een oplossing. Daardoor werd persoonlijke ontwikkeling stiekem ook weer iets dat ik goed wilde doen.
Wat me raakte in de Slowbundel was dat er niets opgelost hoefde te worden. Er was geen eindpunt om naartoe te werken en geen versie van mezelf die ik moest worden.
Langzaam begon ik te merken hoeveel druk ik mezelf al die jaren had opgelegd. Het voelt alsof ik mezelf meer ruimte geef. Alsof ik niet steeds hoef te bewijzen dat ik mijn plek verdien. Dat geeft een rust die ik lang niet heb gevoeld."
- Emma (54), eigen cateringbedrijf
"Het voelde niet als nóg iets op mijn to-do lijst."
"Dat was eerlijk gezegd mijn grootste angst. Ik had geen behoefte aan nog een of ander programma waar ik compleet overweldigd werd en iedere week voor mijn gevoel vanalles moest doen.
Gelukkig was dat totaal niet het geval. Het voelde heel anders. Er was geen enkele druk. Geen vast schema dat ik moest volgen. Ik kon het doen op mijn eigen tempo en het was ook echt opgedeeld in kleine behapbare stukjes. En daardoor had ik nooit het gevoel dat ik achterliep.
Soms luisterde ik een audio tijdens een wandeling. Soms pakte ik alleen een kaartje. Soms schreef ik een paar zinnen op. Het voelde nooit alsof ik iets moest presteren."
-Lisanne (29), zorgprofessional
Hi, ik ben Marjolein
Jarenlang dacht ik dat groei vooral ging over begrijpen. Ik volgde opleidingen, verdiepte me in gedrag, psychologie, coaching en persoonlijke ontwikkeling. Ik leerde waarom mensen doen wat ze doen, hoe patronen ontstaan en wat er nodig is om te veranderen. En toch bleef ik steeds hetzelfde zien.
Mensen die precies konden uitleggen waarom ze vastliepen, maar ondertussen met een vol hoofd en opgetrokken schouders aan mijn keukentafel zaten. Mensen die wisten dat ze rust nodig hadden, en toch nog snel die mail stuurden om elf uur 's avonds. Mensen die begrepen dat hun waarde niet afhing van wat ze deden, maar zichzelf pas toestemming gaven om te ontspannen als de hele to-do lijst onrealistisch perfect was afgevinkt.
Langzaam begon ik te ontdekken dat inzicht en verandering niet hetzelfde zijn. Dat je iets met je hoofd kunt begrijpen en het ondertussen nergens kunt voelen.
De Slowbundel is ontstaan vanuit het verlangen om een plek te creëren waar inzicht, voelen, ervaren en het gewone, dagelijkse leven samenkomen. Een plek waar je niet hoeft te presteren, jezelf niet hoeft te repareren en niet eerst iemand anders hoeft te worden voordat je ruimte mag innemen.
Gewoon. Omdat jij bestaat.
Hoe werkt deze reis?
De reis bestaat uit verschillende lagen die elkaar op een natuurlijke manier opvolgen. Een kernaudio opent een thema en nodigt je uit om te kijken naar wat er in jou leeft. Vervolgens word je uitgenodigd om dit verder te onderzoeken aan de hand van een ervaringsgerichte oefening (ofwel Eigen Ruimte ervaringsmoment) en ervaringsvragen die aansluiten op jouw eigen leven. Om de vertaling te maken naar je dagelijks leven in de Extra Ruimte.
Gaandeweg ontstaat er een steeds vollediger beeld van wie je bent, wat je nodig hebt en welke patronen je onderweg misschien bent gaan volgen. De verankering helpt je om belangrijke inzichten mee te nemen naar de momenten waarop het er werkelijk toe doet. Zo ontstaat een natuurlijke afwisseling tussen luisteren, ervaren, ontdekken en toepassen. Stap voor stap groeit wat je onderweg ontdekt uit tot iets wat niet alleen inzicht geeft, maar ook voelbaar wordt in de manier waarop je naar jezelf kijkt en met jezelf omgaat.
Praktische vragen over jouw reis
Hoe lang duren de audio's?
De meeste audio's duren tussen de 10 en 15 minuten. Dat is lang genoeg om echt even stil te staan bij wat er op dit moment in je leeft, en kort genoeg om ook op drukke dagen ruimte voor jezelf te maken. De audio's zijn bewust compact gehouden, zodat je niet overspoeld wordt. Je kunt luisteren wanneer het jou uitkomt en zo de reis laten aansluiten op het ritme van jouw leven.
Hoeveel tijd kost de reis?
Er is geen vast tempo dat je moet volgen. Sommige mensen luisteren meerdere keren per week, terwijl anderen af en toe een moment nemen wanneer daar ruitme voor is . Het belangrijkste is dat je niet door alles heen haast, maar juist bewust de tijd en de ruimte neemt om de opgedane ervaringen en inzichten écht te laten integreren in je dagelijkse leven.
Moet ik een vaste volgorde volgen?
De reis heeft een natuurlijke opbouw waardoor de verschillende thema's elkaar verdiepen en versterken. Tegelijkertijd blijft er ruimte om je eigen tempo en volgorde te volgen en terug te keren naar onderdelen die op dat moment jouw aandacht vragen. Je hoeft jezelf niet door de reis heen te werken, maar mag ontdekken wat op dat moment voor jou klopt.
Hoe gebruik ik de fysieke materialen?
Je kunt ervoor kiezen om de reis vooral te luisteren, vooral te lezen of beide met elkaar te combineren. In de audio en het Kernboek wordt aangegeven wanneer je het Eigen Ruimteboek, een schrijfkaartje of ervaringsdrager nodig hebt en hoe je dit doet. De kaarten helpen je om belangrijke inzichten dichtbij te houden, zodat je er ook in de drukte van alledag regelmatig aan wordt herinnerd.
Waar vind ik de audio's?
Je ontvangt bij de Slowbundel toegang tot een rustige digitale omgeving waarin alle audio's overzichtelijk zijn verzameld. Je kunt luisteren vanaf je telefoon, laptop of computer, waar en wanneer het jou uitkomt. Zo heb je alle onderdelen van de reis altijd bij de hand en kun je terugluisteren, herhalen of verdergaan met de audio's die op dat moment bij jouw proces aansluiten.
Hoe lang behoud ik toegang tot de digitale omgeving?
Je behoudt onbeperkt toegang tot alle audio's, zolang het onderdeel is van mijn aanbod Er is geen verloopdatum en er zit geen haast achter. De Slowbundel is er om jou te ondersteunen, niet om als een extra to-do lijstje op je te wachten. Je kunt de audio's dus over een half jaar nog eens luisteren, of de reis over een tijdje simpelweg weer opnieuw beginnen. Precies wanneer jij daar behoefte aan hebt.
Ontdek de opbouw en thema's
De opbouw is als volgt:
De voorbereiding
Je maakt kennis met de reis en creëert een rustige basis. Geen doelen, geen prestatiedruk, alleen ruimte om te landen en te ontdekken wat deze reis voor jou mag betekenen.
Onder de lagen
Je ontdekt welke rollen, verwachtingen en aanpassingen je onderweg bent gaan dragen en wat er zichtbaar wordt wanneer je daaronder kijkt.
Onder de strategie
Je onderzoekt de manieren waarop je jezelf beschermt wanneer het spannend wordt en ontdekt wat deze strategieën je brengen én kosten.
Onder het verhaal
Je kijkt naar de overtuigingen, verwachtingen en verhalen die invloed hebben gekregen op hoe je naar jezelf kijkt.
Onder het moeten
Je ontdekt hoeveel energie er gaat naar voldoen, aanpassen en het voortdurend proberen goed te doen.
Onder de golf
Je leert minder vechten tegen wat je voelt en meer aanwezig te blijven bij jezelf, ook wanneer iets ongemakkelijk is.
Onder alles
Je komt steeds dichter bij wat werkelijk belangrijk voor je is en bij wat er al die tijd al aanwezig was onder alle lagen.
Verankering
Je neemt mee wat je hebt ontdekt, zodat de reis niet stopt na de laatste audio, maar verder leeft in je dagelijks leven.
Voel je ergens nog een aarzeling?
Soms gaan er nog allerlei vragen door je hoofd. Heel begrijpelijk, want kiezen voor jezelf kan best spannend voelen. Zeker wanneer je gewend bent om eerst aan anderen te denken, alles goed af te wegen of pas ruimte voor jezelf te maken als alles om je heen geregeld is. Daarom heb ik hieronder de vragen beantwoord die ik het vaakst krijg. Zodat je in alle rust kunt voelen of deze reis op dit moment bij je past.
Is dit wel echt iets voor mij?
Dat is een vraag die alleen jij uiteindelijk kunt beantwoorden. Iedereen beleeft deze reis op zijn of haar eigen manier. Wat ik wel zie, is dat mensen onderweg vaak dingen terugvinden die ze ergens zijn kwijtgeraakt. Denk aan het moment dat je aan het einde van een werkdag de autoradio eens uitzet en in stilte naar huis rijdt, om zo de werkdag rustig af te sluiten. Of het moment dat je 's avonds oprecht kunt luisteren naar het verhaal van je partner of kinderen, zonder dat je ondertussen in gedachten de to-do lijst van morgen aan het organiseren bent of ongeduldig op je telefoon zit te kijken.
Is het de investering wel waard?
Een investering van €397,- is een bedrag waar je bewust over nadenkt
Voor dit bedrag heb je vaak net drie losse coachgesprekken (waarna je het weer zelf moet uitzoeken). De Slowbundel is een tastbaar anker dat je je leven lang kunt blijven gebruiken, op de momenten dat jij het nodig hebt.
Wat als ik het niet 'goed' doe?
Veel mensen willen persoonlijke groei heel 'goed' of perfect doen, alsof je direct een onvoldoende krijgt als je een dag overslaat. Je bent misschien geneigd om ook deze reis als een project te zien: elke dag braaf een audio luisteren, alle vragen invullen en gefrustreerd raken als er een week tussen zit waarin je het Eigen Ruimteboek niet hebt aangeraakt. De Slowbundel is juist ontworpen om die prestatiedruk los te laten. Jouw eigen tempo is altijd leidend. Wat telt is niet hoe snel je door de reis heen gaat, maar dat je jezelf op een rommelige dinsdag de ruimte geeft om te luisteren naar wat je op dát moment nodig hebt.
Wat als ik afhaak of het niet volhoud?
Die gedachte is heel begrijpelijk als je vaker met goede intenties bent begonnen en het door de waan van de dag weer verwaterde. Omdat er plotseling een zieke collega is, de planning thuis overhoop gooit, of omdat je simpelweg te moe bent na een lange dag. De Slowbundel is echter ontworpen om mee te bewegen met jouw leven
Voelt dit niet een beetje egoïstisch?
Geld en tijd uitgeven aan anderen voelt vaak vanzelfsprekend, maar kiezen voor jezelf voelt soms ingewikkeld of egoïstisch. Toch raakt deze vraag de kern van de reis. Dit gaat niet over jezelf verbeteren of een nóg betere versie van jezelf worden. Het gaat over ruimte maken voor wie je al bent en jezelf net zo serieus nemen als de mensen voor wie je altijd klaarstaat. Je hoeft dat niet eerst te 'verdienen', want jouw eigen behoeften, gedachten, gevoelens en verlangens zijn belangrijk en doen er ook toe.
Waarom zou dit anders zijn dan wat ik al geprobeerd heb?
Grote kans dat je kast al vol staat met managementboeken of zelfhulpboeken
Een complete ervaringsreis
Wat het kost
De Slowbundel brengt je in jouw eigen tempo van voortdurende innerlijke druk naar meer rust in het dagelijks leven. Een tastbare ervaringsreis die stap voor stap het patroon doorbreekt waarin je jezelf behandelt als een project dat af moet.
Jouw investering voor de complete Slowbundel: €397,-
(Vrijgesteld van BTW. Gratis en liefdevol thuisbezorgd binnen Nederland)
Je ontvangt geen losse onderdelen die toevallig samen in een prachtige doos zitten. Alles in de Slowbundel is met zorg en vanuit twintig jaar coachervaring samengesteld om samen één vloeiende ervaring te vormen.
Elk detail versterkt elkaar. Het is een doordacht geheel dat is ontworpen om de brug te slaan van weten naar écht ervaren. Een reis die je helpt om stap voor stap te vertragen, te voelen en weer ruimte te maken voor wie je werkelijk bent.
De meeste mensen zoeken naar een manier om zichzelf te veranderen. De Slowbundel nodigt je uit om jezelf weer te ontmoeten.
Wat je ontvangt
Dit is wat er binnen een paar dagen op je mat ligt (en voor je klaarstaat):
Een prachtige bundel met:
✓ De volledige audioreis (48 audio's)
✓ Het Kernboek (A4 - 216 pagina's)
✓ Het Eigen Ruimteboek (A4 - 204 pagina's)
✓ 6 Kaarten (A6) & houten kaartenhouder
✓ 6 Schrijfkaartjes (A6) & potlood
✓ Ervaringsdragers
✓ Extra inspiratie in je mailbox
✓ Toegang tot de digitale omgeving
✓ Toegang tot de besloten chatgroep
✓ BONUS - 3 maanden persoonlijke e-mailbegeleiding
Tijdelijk beschikbaar! Gedurende drie maanden kun je mij persoonlijk mailen met vragen, inzichten en momenten waarop je vastloopt. Je ontvangt altijd een persoonlijk antwoord van mij terug, geschreven vanuit mijn twintig jaar ervaring als coach en begeleider.
Je hoeft niet eerst meer te bereiken, een 'betere' versie van jezelf te worden of alles op orde te hebben voordat je ruimte voor jezelf mag maken.
Het perfecte moment?
Er komt geen dag waarop je to-do lijst écht helemaal af is. Geen week waarin de wereld ineens niets van je vraagt. Of een magisch moment waarop alle twijfel verdwenen is en je eindelijk zeker weet dat je het waard bent om ruimte in te nemen.
Het leven gaat door. En ondertussen mag jij kiezen of je blijft wachten op een later moment, of vandaag al ruimte maakt voor jezelf.
De Slowbundel ligt voor je klaar. Gewoon. Omdat jij bestaat.
"Ik dacht dat ik dit allemaal al wist."
"Ik heb boeken gelezen, podcasts geluisterd, therapie gevolgd en meer cursussen gedaan dan ik kan tellen. Daarom twijfelde ik of deze reis nog iets nieuws zou brengen. Wat me verraste, was dat het helemaal niet ging over nieuwe inzichten. Het ging over ervaren.
Ik merkte hoe vaak ik mezelf wegcijferde, hoe vaak ik keuzes maakte vanuit wat verstandig was en hoe weinig aandacht ik eigenlijk had voor wat ik zelf voelde. Voor het eerst voelde persoonlijke ontwikkeling niet als werken aan mezelf. Het voelde als thuiskomen bij mezelf."
- Karin (41), HR-adviseur en moeder
"Ik merk het vooral in de gewone dagen."
"Vroeger kon ik dagen nadenken over een gesprek. Of uren twijfelen over een beslissing waarvan ik eigenlijk allang wist wat ik wilde. Dat kostte me bakken met energie.
Ik merk dat ik mezelf serieuzer neem, dat ik beter naar mezelf luister en op mezelf vertrouw. Dat ik eerder voel wanneer iets niet klopt. Dat ik minder uitleg nodig heb voor mijn keuzes.
De grootste verandering is misschien wel dat ik mezelf steeds minder kwijt raak in alles en iedereen om me heen."
- Thomas (36), zelfstandig ondernemer
Veelgestelde vragen
Wanneer ontvang ik de Slowbundel?
Direct na je aankoop ontvang je een bevestiging. Tevens ontvang je binnen enkele minuten een mail met praktische informatie.
Daarna ga ik voor je aan de slag. Jouw Slowbundel wordt met liefde samengesteld, zorgvuldig verpakt en binnen 3 tot 5 werkdagen verzonden. Een mooi cadeau om naar uit te kijken.
In de bundel zelf vind je de toegang tot de digitale omgeving. Via QR-codes in de boeken en op de bijgeleverde kaart krijg je eenvoudig toegang tot alle audio's en extra materialen.
Je hebt onbeperkt toegang tot de digitale omgeving en alle audio's, zolang de Slowbundel bestaat. Zo kun je steeds opnieuw terugkeren naar de woorden, oefeningen en inzichten die je op dat moment nodig hebt.
Is dit ook geschikt als ik struggle met stress, burn out of andere (chronische) klachten?
Ja, juist dan. Als je herstellende bent of klemzit, zit je vaak continu in je hoofd te analyseren hoe je hier zo snel mogelijk weer uitkomt. Je bent geneigd om ook je herstel weer 'perfect' te willen doen. De Slowbundel dwingt je tot niets. Als een audio luisteren te veel is, pak je alleen een kaartje. Als schrijven niet lukt, laat je het boek dicht. Omdat de materialen speciaal zijn ontworpen met extra witruimte en rust voor je ogen, vraagt het geen zware cognitieve inspanning. Het helpt je juist om op de meest kwetsbare dagen heel zachtjes weer te landen in je lijf.
Kan ik de Slowbundel ook rechtstreeks als cadeau naar iemand anders sturen?
Wat een prachtig gebaar. Ja, dat kan zeker. Stuur mij na je bestelling even een e-mail op hallo@deanderejij.nl, dan kijken we samen hoe we de verzending en digitale toegang het beste kunnen regelen. Omdat de Slowbundel standaard al als een heel bijzonder en chique cadeau is ingepakt (in een prachtige linnen enveloptas met een strik eromheen), hoef je zelf niets meer te doen. Het is direct klaar om iemands hart te verwarmen.
Is dit niet te zweverig?
Nee, het is juist heel praktisch en tastbaar. We kijken puur naar jouw dagelijkse realiteit. Het gaat over het moment dat je op het punt staat om je grens over te gaan, of de spanning die je letterlijk in je schouders voelt trekken tijdens een drukke werkdag. De materialen, zoals de vloerankers en het houten hartje, zijn er puur om die innerlijke processen visueel te maken. Je plaatst je gedachten letterlijk even buiten jezelf, wat direct zorgt voor nuchtere helderheid en overzicht
Voor wie is dit geschikt?
De Slowbundel is gemaakt voor iedereen die merkt dat de dagen vooral gevuld zijn met 'moeten' en vooruitdenken. Als je aan de buitenkant alles goed voor elkaar hebt, maar vanbinnen een constante onrust voelt. Het is voor de perfectionist, de pleaser en degene die het moeilijk vindt om de controle los te laten of hulp te vragen. Je hoeft er niet 'klaar' voor te zijn; je mag instappen precies zoals je nu bent.
Kan ik dit combineren met coaching en/of therapie?
Ja, de Slowbundel is hier een prachtige aanvulling op. In therapie of coaching praat en begrijp je vaak ontzettend veel. Misschien herken je wel dat je na een intensieve sessie naar huis rijdt met een hoofd vol nieuwe inzichten, maar dat het een week later in de waan van de dag alweer is weggezakt. De Slowbundel helpt je om die inzichten tussen de sessies door écht te integreren. Het geeft je de fysieke ankers in huis om de connectie met jezelf ook op een gewone dinsdagmorgen vast te houden.
Ik woon in het buitenland, kan ik de slowbundel ontvangen?
Dat is zeker mogelijk! Ik verzend de Slowbundel met liefde over de grens, zodat er ook gewoon een prachtige bundel bij je wordt bezorgd als je bijvoorbeeld in België of ergens anders woont. Stuur me even een e-mail op hallo@deanderejij.nl, dan kijken we samen naar de verzendmogelijk-heden voor jouw land en regelen we het
Herroeping & retourneren
De Slowbundel is een totale ervaring: het bestaat uit de fysieke materialen én de online audio-omgeving. Ze horen echt bij elkaar. Ik hoop met heel mijn hart dat het je brengt wat je zoekt. Mocht je besluiten de fysieke bundel te retourneren, dan is dat ontzettend jammer.
Mocht je na ontvangst van de bundel toch twijfelen dan heb je het recht om de aankoop binnen 14 dagen zonder opgave van redenen te herroepen. De bedenktermijn van 14 dagen gaat in op de dag nadat jij (of iemand namens jou) de Slowbundel heeft ontvangen.
Hoe werkt het retourneren?
- Herroep in één klik: Je kunt je aankoop heel eenvoudig digitaal herroepen via de herroepingsknop onderaan de website of via deze link. Dit is in twee stappen geregeld. Je ontvangt direct een automatische bevestiging in je mailbox.
- Stuur de bundel terug: Na je herroeping heb je nog 14 dagen de tijd om de fysieke bundel naar mij op te sturen. De kosten voor deze retourzending zijn voor eigen rekening.
- Staat van de materialen: Je mag de doos openmaken, de materialen vasthouden en de boeken uiteraard openslaan en bekijken zoals je dat in een fysieke boekhandel ook zou doen. Om het volledige aankoopbedrag terug te ontvangen, is het van belang dat de boeken onbeschreven zijn en de materialen zich nog in een staat bevinden die past bij het beoordelen van het product. Bij gebruikssporen, beschadigingen of verdergaand gebruik dan nodig is om de bundel te beoordelen, kan sprake zijn van waardevermindering. Op het moment dat we je retour verwerken, sluiten we ook de toegang tot de digitale audio-omgeving weer af.
- Terugbetaling: Zodra ik de bundel heb ontvangen, stort ik het volledige aankoopbedrag zo snel mogelijk, maar uiterlijk binnen 14 dagen na ontvangst van de bundel, naar je terug.
Twijfel je vooraf of dit bij je past? Mail me gerust van tevoren, ik denk heel eerlijk met je mee.